埼玉県 草加市 認知症 心療内科 精神科 デイケア 草加すずのきクリニック

８月に入り夏本番、驚くような暑さの日が続いていますね。
このように暑い日が続くと体力を消耗して
「体がだるい」「食欲がわかない」「よく眠れない」
という症状が出てくるかもしれません。

いわゆる「夏バテ」ですね。

同じように、心にも「夏バテ」はあります。
「なんだか気だるい」「ものごとをするのがおっくう」「気分が落ち込む」
などの症状です。

体と心はつながっているので、体が疲れている時は心も疲れやすくなるのです。
夏は、外の暑さと冷房がきいている室内の温度差にたびたびさらされることによって、
自律神経のバランスを崩しやすくなります。
自律神経のバランスが崩れると、頭痛や体のだるさなど体に不調をきたすとともに、
心も不安定になりやすくなります。

また、食生活もこころに影響することがあります。夏は冷たいものを多く摂りがちですが、
内臓を冷やすと消化不良や食欲不振の原因になります。
消化不良や食欲不振は心の不調の原因にもなります。

心の夏バテにならないために、暑いところでは無理をせず、こまめに休憩や水分を取ったり、
冷たいものを摂りすぎて体を冷やさないように心がけられるといいですね。
「心の夏バテの症状が出てきたかな」と思ったら、ひとまずこれらのことに気をつけて
様子を見てみましょう。それでも調子が戻らない場合は専門家に相談してみると
改善につながるかもしれません。

草加すずのきクリニックでは、臨床心理士によるカウンセリングを行っております。
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これは初めてカウンセリングを受ける方からよく聞かれることです。

この質問に一言で答えるとするならば「人によってさまざまです」という答えが適切だと思われます。煙に巻かれたような気分になる方もいらっしゃるかもしれませんが…

カウンセリングでは、相談に来られる方それぞれに合わせた内容のカウンセリングを行っています。まずはお話をして「何に困っているのか」「どうなりたいのか」ということをお聞きします。そこから、その人のニーズや現実的な状況を考えた上で、最もお役に立てそうな内容のカウンセリングを提案することになります。
ですから、カウンセリングの頻度や話す内容も人それぞれで多岐にわたります。

けれども、一つ共通しているのは、その人が困っていることを解決するため、苦痛をやわらげるためにできることをカウンセリングでしていくということです。

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